Прием жидкости во время беременности

Прием жидкости во время беременности

Сегодня журнал «Умница» расскажет вам о приеме жидкости во время беременности.

 Посчитайте, сколько вы выпиваете за день воды, кофе, молока, чая, компота, суп приплюсуйте. Наверняка меньше нормы. Значит, пора забеспокоиться. Чем грозит недостаток жидкости в организме? А представляете ли вы себе, что происходит с вашим организмомво время беременности, если ему не хватает жидкости?

 

Что происходит в организме беременной женщины при недостатке жидкости ?

Если ваш организм испытывает недостаток воды, то сразу нарушатся важные процессы пищеварения и кроветворения. Для беременного организма эта безводная нагрузка намного серьезней. Без достаточного количества жидкости организм не сможет поддерживать нормальные процессы терморегуляции, то есть постоянную температуру тела. Вода помогает всем биохимическим процессам внутри клеток, обеспечивает смазку для всех суставов, а так же помогает в выведении вредных веществ через почки, кишечник, кожные покровы и легкие. Очень важно именно для женского организма получать свою норму жидкости. Женская физиология обязывает тщательно промывать мочевыделительную систему, что бы избежать воспаления мочевых путей.

За сутки организм теряет около 2 литров воды. Теряя воду организм, как бы начинает усыхать, кожа постепенно становится дряблой, сухой, шершавой, мышцы слабеют. Одним из признаков недостатка жидкости является заторможенность, снижение внимания, состояние растерянности, а так же запор. При беременности недостаток жидкости приводит к нарушениям в системе мать-плод, вплоть до снижения кровоснабжения плода и к его гипоксии.

Диетологи считают, что недостаточное поступление жидкости в организм может вызвать появление таких симптомов, как головная боль, утомление и рассеянность. Это можно объяснить тем, что головной мозг на 75% тоже состоит из жидкости. Именно поэтому врачи советуют начинать каждое утро со стакана воды, в течение дня не есть всухомятку, всегда запивать соленое достаточным количеством жидкости. При потере жидкости менее 2% от веса тела ( а это литр – полтора) человек ощущает жажду, потеря 10-20% опасна для жизни. Без жидкости человек может прожить всего несколько суток.

Трудно подсчитать сколько же организм получает воды с фруктами, овощами, хлебом, крупами и другими продуктами, это только приблизительные цифры. Наверное, не менее полулитра. Например, домашний хлеб содержит 36% воды, а картошка – 80%. Бывают ситуации, когда мы выпиваем более 2 литров в сутки: в жаркие дни, после бани или сауны, после тяжелой физической нагрузки или занятий спортом. Рекомендуется в таких случаях лучше пить слегка подсоленную воду или настой из плодов шиповника, травяной чай. Во время болезни нужно пить, как можно больше: вода выводит из организма вредные токсины. При приеме лекарственных препаратов лучше запивать их водой. Если в инструкции по применению лекарства нет особых рекомендаций, обязательно запивайте его полным стаканом воды.

В повседневной жизни одни специалисты считают, что полезно пить до еды, другие советуют запивать каждую трапезу водой. Некоторые ученые рекомендуют пить воду в течении всего дня маленькими порциями – по 2-3 глотка, а кто-то находит это заблуждением. Поэтому пейте когда хотите, но количество воды должно быть достаточным.

Существовавшее ранее мнение о том, что если у беременной отеки, то нужно непременно снизить потребление жидкости, оказывается неправомочно.

Во время беременности нельзя ограничивать потребление жидкости, даже во время отеков!

Ведь во время отеков жидкость скапливается в межтканевом пространстве, а при ограничении жидкости, недостаток воды прежде всего будет в кровяносном русле. Поэтому если у вас отеки, не нужно резко ограничивать себя в жидкости.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>