Основы стройного телосложения

В последние двадцать лет для любой леди стало модным иметь не только худощавую фигуру, но и атлетическую одновременно. Конечно, для многих девушек практически невозможно воплотить эти требования в силу своей конституции, но мы все-таки постараемся раскрыть основу стройного телосложения.

Будь собой, а не моделью с обложки журнала

Вам не стоит ровняться на более подтянутых знакомых, так как возможности организма у каждого человека различны и поэтому для кого-то похудеть составляет пару пустяков, а кому-то нужно все время «сцепив зубы», мягко сказать, голодать. Чтобы этого избежать сначала, вам следует узнать соотношение жировой ткани в организме, костной и мышечной. Это можно сделать, взвесившись на специальных «умных» весах. Также измерьте подкожный жир при помощи линейки, для этого вам только потребуется взять в складку нужный участок тела и измерить, приложив сантиметр над ним.

Пойми свои биоритмы

У каждого бывало, что иногда наш организм «бастует» и совершенно отказывается принимать пищу, несмотря на изобилие стола, вот в это момент вам не следует пичкать его всякими яствами, так как они только запутают потребности вашего организма на данный момент. Чувствуйте свое тело и подмечайте го ритм.

Не бойся поправиться

Переходя на питание и образ жизни, который присущий вашему организму, не бойтесь поправиться, ведь с желанием что-то съесть, бывает и желание заниматься спортом: пройтись, побегать, порезвиться. В эти моменты также не нужно сдерживать активность, должны выплеснуть энергию.

Наблюдай за результатами

Даже маленькая победа должна быть вами отмечена, поэтому всегда фиксируйте свои достижения. Отдельно скажем о взвешивании, существует много методик контроля веса, вплоть до ежедневного взвешивания. Но если вы полностью доверитесь организму вам ежедневное взвешивание не нужно, ведь часто вес может колебаться на ваших весах не от количества излишнего жира, а от лишней влаги в тканях и сотен других причин, которые к набору/потере массы тела могут совершенно не иметь никакого отношения. Заведите некий дневник и фиксируйте в нем ваши фото и записи – это проверенное средство является самым лучшим.

Если Вы добились наконец то стройного телосложения, то самое время этот процесс отпраздновать! Быстро и просто шарики заказать Киев и начать праздник, о котором будут знать все!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>