Для чего нужна вода человеку

Человеческий организм на 80% состоит из воды. Для чего же нужна вода человеку? С помощью этой субстанции внутри нас происходит множество очень важных процессов, таких как обмен веществ, поддержание теплового баланса, снабжение клеток питательными веществами, вывод токсинов и продуктов распада.

Недостаток воды в организме человека ведёт к хроническому обезвоживанию, что может послужить причиной ряда других заболеваний, таких как нарушение давление, мигрени, проблемы с сердцем, ожирение, сухость кожи и другие.

Полезно пить воду утром натощак, это даёт возможность нашему организму проснуться, выводит застоявшуюся жидкость. По вечерам наоборот много воды пить не стоит, иначе вы рискуете проснуться утром с отёками, если всё-таки это произошло, то полезным будет выпить стакан воды и отёчность пройдёт.

Во время еды пить воду не стоит, потому что она разбавляет желудочный сок и усложняет процесс пищеварения, вас может приследовать чувство тяжести в животе.

Во время тренировки пить воду обязательно нужно, в этом случае она восстанавливает водно-солевой обмен, выводит токсины из организма с помощью пота. Только делать это необходимо постепенно в течение всей тренировки, никак не залпом после физических упражнений.

Ну и конечно обязательно нужна вода человеку в жаркое время года или если вы находитесь в странах с жарким климатом.

Отнеситесь серьёзно к качеству питьевой воды, она должна быть обязательно чистая, для этого подойдёт не газированная бутилированная вода или вода, очищенная с помощью фильтра, так как качество воды из под крана оставляет желать лучшего.

Чай или кофе к пополнению организма водой не подходят по той простой причине, что они содержат кофеин и теин-вещества дающие ошущение чувства бодрости, но при этом выводящие жидкость из организма. Поэтому если вы выпили чашку кофе вам необходимо выпить чашку воды.

Вот такие простые правила, придерживайтесь их и будьте здоровы.

Материал взят с сайта www.zdorovyvse.ru

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>